10월 가을 제철 음식 추천: 건강을 챙기는 제철 식단

안녕하세요, 여러분! 가을이 깊어가면서 기온이 떨어지고, 자연은 풍성한 결실을 맺는 시기가 다가왔어요. 이맘때는 신선하고 영양 가득한 제철 음식을 즐기기에 딱 좋은 때죠. 오늘은 10월에 꼭 먹어야 할 가을 제철 음식을 소개해드릴게요. 제철 음식을 섭취하면 몸을 따뜻하게 보호하고 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 그럼 10월에 꼭 챙겨 먹어야 할 가을 식단을 살펴볼까요?1. 전어가을 하면 빼놓을 수 없는 생선, 바로 전어입니다. "가을 전어는 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다"는 말이 있을 정도로 가을 제철 음식으로 유명한데요, 지방이 풍부하고 고소한 맛이 특징입니다. 전어는 구워 먹어도 맛있고, 회로도 많이 즐기는데 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋습니다.추천 요리: 전어구이, 전어회, 전어..

2024.09.26